В жизни часто бывает так, что вам необходимо сделать нечто
важное. Вы осознаете важность дела, но вам не хватает желания и энергии
работать. Как говорят психологи — у вас низкая мотивация к деятельности.
Мотивация тесно связана с другими психологическими процессами: восприятием,
мышлением, отношением к самому себе. Меняя восприятие определенных объектов,
формируя новый стиль мышления, мы развиваем и новое отношение к своей
деятельности. Когда человек начинает рассуждать по-другому, он начинает и
действовать по-другому. Приучив себя к новому мышлению (по-другому воспринимая
себя и свою деятельность), вы тем самым изменяете и свою мотивацию к
деятельности. Существует несколько технологий, позволяющих добиться высокой
мотивации минимальными усилиями.
Рассмотрим сегодня одну из них.
Оживить приятные воспоминания
1. Вспомните тот период
своей жизни, когда вам что-то хорошо удалось сделать. Что именно и почему так
легко удавалось вам тогда? Почему вам не удается сделать что-то сегодня?
2. Вспомните конкретный
успешный эпизод и попробуйте опять пережить его в деталях. Потом оживите
приятные воспоминания из других эпизодов. Какими тогда были ваши чувства,
впечатления? Что мешает вам почувствовать похожие чувства теперь?
3. Попробуйте вызвать эти
чувства сейчас и увлечься чем-то. Перенесите эти чувства из прошлого на ту
деятельность, которую вам необходимо выполнить сейчас. Свяжите вдохновение от
прошлых успехов со своими сегодняшними целями.
